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La scala della coordinazione eŽ un espediente per la coordinazione delle gambe
Per chi la usa, offre innumerevole possibilitaŽ per allenamenti di coordinazione.
LŽ allenamento di coordinazione delle gambe eŽ tanto importante per:
- la prevenzione nello sport
- una efficace soluzione di tipici e atipici disturbi dei movimenti, quali sorgono durante le competizioni sportive.
- la preparazione per gli esercizii di agilitaŽ
- migliorare la efficenza dei movimenti quali stiamo imparando di nuovo.
LŽallenamento di coordinazione delle gambe, diventa oggi un metodo sempre piuŽ usato nella struttura di essercizii dei sport aciclici multistrutturalli, come pallacanestro, pallamano, tennis, sci ecc.
Una buona coordinazione delle gambe e uno dei obiettivi piuŽ importanti nel programma della riabilitazione sportiva.
La nostra scala di coordinazione, rende possibile di fare la gradazione dellŽintensitaŽ e di esigenza dei esercizii. Per effetuare il principio della progressione possiamo usare diversi modi:
- dai esercizii di marciare, ai esercizii di saltare
- dai esercizii con appoggio a due gambe , ai esercizii con appoggio a una gamba
- dai movimenti al livello laterale, atraverso i movimenti diagonali ai movimenti al livello frontale
- dai movimenti ciclici, ai movimenti aciclici
- dai movimenti principali, ai movimenti collegati a un segno ( acustico o visuale),
- dai movimenti solo anteriori e solo posteriori, alla combinazione dei movimenti anteriori- posteriori.
- ecc
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