La scala della coordinazione e´ un espediente per la coordinazione delle gambe Per chi la usa, offre innumerevole possibilita´ per allenamenti di coordinazione.

L´ allenamento di coordinazione delle gambe e´ tanto importante per:

1. la prevenzione nello sport
2. una efficace soluzione di tipici e atipici disturbi dei movimenti, quali sorgono durante le competizioni sportive.
3. la preparazione per gli esercizii di agilita´
4. migliorare la efficenza dei movimenti quali stiamo imparando di nuovo.

L´allenamento di coordinazione delle gambe, diventa oggi un metodo sempre piu´ usato nella struttura di essercizii dei sport aciclici multistrutturalli, come pallacanestro, pallamano, tennis, sci ecc.
Una buona coordinazione delle gambe e uno dei obiettivi piu´ importanti nel programma della riabilitazione sportiva.

La nostra scala di coordinazione, rende possibile di fare la gradazione dell´intensita´ e di esigenza dei esercizii.
Per effetuare il principio della progressione possiamo usare diversi modi:

1. dai esercizii di marciare, ai esercizii di saltare
2. dai esercizii con appoggio a due gambe , ai esercizii con appoggio a una gamba
3. dai movimenti al livello laterale, atraverso i movimenti diagonali ai movimenti al livello frontale
4. dai movimenti ciclici, ai movimenti aciclici
5. dai movimenti principali, ai movimenti collegati a un segno ( acustico o visuale),
6. dai movimenti solo anteriori e solo posteriori, alla combinazione dei movimenti anteriori- posteriori.
7. ecc